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食物防青春痘的三多两少

来源:潍坊奎文银屑康医院 绿色预约通道 医生热线:0536-3087125

  中医有许多治疗青春痘的方法,可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说,就要从日常饮食中的“三多两少”做起。

青春痘预防

  1、多锌。锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝类和扇贝等。

  2、多维生素。维生素A对肌肤有再生作用,如红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏和鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及维生素B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E有美容作用。

  3、多粗纤维能促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆和笋等。

  4、少肥甘厚味如动物油、芝麻、花生和蛋黄等油脂丰富食物。

  5、少辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,使患暗疮的皮肤恶化。

  粥食类:

  1、枇杷叶、菊花、生石膏克,装入布袋,加水适量,煎汁,去渣后与米同煮成稀粥,每日数次服食。常服有清胃泻肺解毒之效,对防治青春痘有一定作用。

  2、益母草、苏木、桃仁,水煎煮弃渣取药汁,然后将黑豆加入药汁,煮至八成熟,再放入粳米煮成稀粥,加红糖调匀煮沸食用。早晚餐各食一小碗能活血消肿解毒,可用于青春痘呈囊肿结节状者。

  3、山楂、荷叶、大米同放铝锅内,加水适量,大火烧沸,再用文火煮30分钟,除去荷叶,加入白糖适量搅匀即成。此方有清热解毒,化积软坚功效,对淤结型痤疮有效。

  4、绿豆、百合加煮沸后加入冰糖少许服食。此方有清肺解热除湿之功,对丘疹性痤疮有良效。

  汤饮类:

  1、芹菜、小西红柿、雪梨、柠檬,洗净后放入搅拌器中搅成汁饮用,可防治青春痘。

  2、鲜嫩荷叶切碎,鲜冬瓜加水、食盐少许煮汤,吃荷叶、冬瓜。喝此汤具有清热解暑,润肺生津之效,主治初期粉刺。

  3、枇杷叶、淡竹叶、生槐花、白茅根、菊花、桑叶煎水饮,有助于消除青春痘。

  4、金银花、生槐花、玫瑰花、月季花、生石膏煎汤加少许蜂蜜饮用。此方能清热祛湿解毒,对青少年多见的寻常型痤疮有效。

  5、马齿苋、鱼腥草、丝瓜洗净,煎汤服食。此方有清热除湿、解毒消肿之功,对脓液多的结节和囊肿型痤疮有显效。

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